UEFA/FIFA Fortbildung in Budapest (25.05. – 29.05.)
Der bereits 3te UEFA/FIFA Kurs für technische Instruktoren und Nationaltrainer der Schiedsrichter fand in Budapest statt. Die österreichische Vertretung setzte sich zusammen aus Fritz Stuchlik, Gerhard Gerstenmayer und Roman Jahoda. Im technischen Bereich ging es hauptsächlich um die Analysen diverser Spielsituationen. Für den Fitnessbereich der Schiedsrichter wurden Trainingslehre, Testungen, Trainingsinhalte und schiedsrichterspezifische Übungsformen durchgenommen.
UEFA Kurs für Talente und Instruktoren in Nyon/Schweiz (03.05. – 05.05.2010)
Wie im Vorjahr wurden auch beim diesjährigen UEFA-Schiedsrichterseminar diverse Schwerpunkte besprochen und praktisch umgesetzt. So stand für Roman Jahoda „die Unfallprävention“ in Theorie und Praxis im Vordergrund.
Roman Jahoda/Daniel Dobringer trainieren das Porsche-Rennfahrerteam in Salzburg (28.04. – 02.05)
Eine Woche lang wurden 8 Rennfahrer (Haribo Porsche) in Salzburg auf das 24-Stunden-Rennen vorbereitet. Am Programm standen harte, aber sehr abwechslungsreiche Trainingseinheiten (Leistungsdiagnostik, Krafttraining, Ausdauer, Koordination, Judo, Klettern, Massagen,…). Anschließend erhielt jeder Rennfahrer einen individuellen Trainingsplan.
Jahoda/Stuchlik testen Österreichische Bundesliga Schiedsrichter
Schwaz-Linz-Wien-Kapfenberg: In den letzten Wochen stand die Durchführung der FIFA-Tests am Programm. Roman Jahoda und Fritz Stuchlik kontrollierten dabei das Erreichen der Limits.
Sichtung der Schiedsrichterinnen und SR-Assistentinnen der Frauen-Bundesliga
Am 27.März fand in der Südstadt ein eintägiges Seminar statt, wo die Schiedsrichterinnen und SR-Assistentinnen auch auf Ihre Fitness getestet wurden.
Gastvortrag an der Trainerakademie Köln
Im Rahmen einer Fortbildungsveranstaltung der Trainerakademie des Deutschen Olympischen Sportbundes in Köln brachte Roman Jahoda gemeinsam mit Gerald Mitterbauer die Landes- und Bundestrainer verschiedener Sportarten auf den neuesten Stand der sportwissenschaftlichen Entwicklung im Bereich des Rumpftrainings. Die beiden Physiotherapeuten referierten vom 22. bis 24. Februar 2010 über die Grundlagen funktioneller Anatomie und das von Roman Jahoda entwickelte Trainingskonzept "ComplexCore" sowie die dazu gehörige Trainingssoftware. Viele praktische Trainingsbeispiele und interessante Diskussionen rundeten das intensive Programm ab.
Training der Schweizer Schiedsrichter
"Optimale Temperaturen, perfekte Trainingsmöglichkeiten und hoch motivierte Teilnehmer", so lässt sich das Trainingslager der Schweizer Schiedsrichter auf Gran Canaria diesen Jänner am besten beschreiben. Genau rechtzeitig zum Auftakt der Frühjahrssaison starteten die Referees mit ihrer Trainingsvorbereitung für die nächste Saison voll durch. Urs Meier beauftragte Physiotherapeuten und Athletiktrainer Roman Jahoda seine 2 Schweizer Trainer mit der sportlichen Betreuung der Schiedsrichter zu unterstützen. Während der Trainingsschwerpunkt vormittags auf spielerischen Übungsformen, Schnelligkeit, Koordination und Kraft lag, wurde das anspruchsvolle Fitnessprogramm am Nachmittag mit Übungen zur Mobilisation sowie Stabilisation abgerundet. Um das erworbene praktische Wissen zu vertiefen, erhielt jeder Teilnehmer einen Übungskatalog. Der Katalog beschreibt das Trainings- und Therapiekonzept von Roman Jahoda näher und soll den Sportlern als wichtiger Ratgeber zur Verletzungsprophylaxe dienen.
Nach erfolgreichem Abschluss dieser Trainingswoche wird auch in Zukunft eine enge Zusammenarbeit angestrebt. Durch die Intensivierung der Kooperation zwischen ÖFB- und SFV-Schiedsrichter soll das Fitnesslevel beider Nationen optimiert werden.
Training der ÖFB-Schiedsrichter
Nach dem großen Erfolg der Vorjahre fand auch heuer im Februar wieder das einwöchige Trainingslager der ÖFB-Schiedsrichter in der Türkei statt. Aufbauend auf die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik und Bewegungsanalyse, die vom unionLAB-Team (Roman Jahoda, Tobias Brunner und OA Dr. Micha Kucharczyk) im Jänner des Jahres durchgeführt wurden, stellte Roman Jahoda ein spezifisches und individualisiertes Trainingsprogramm zusammen. Vormittags ging es täglich in die Kraftkammer oder zur Stabilisation und Koordination. Am Nachmittag standen vor allem Schnelligkeit, Schnellkraft sowie Schnelligkeitsausdauer im Mittelpunkt. Roman Jahoda blickt zufrieden auf die Trainingswoche zurück und meint: "Durch die perfekten Trainingsbedingungen in Belek konnten wir individuell arbeiten und die Schiedsrichter optimal auf den Start der Frühjahrssaison vorbereiten!"
Jahoda und unionLAB-Team testen ÖFB-Schiedsrichter
Wie auch die Bundesliga-Vereine starten die 22 BL-Schiris und 40 SR-Assistenten ihre Vorbereitung auf die am Wochenende 13. Feber beginnende Frühjahrsmeisterschaft. An allen 7 Trainingsstützpunkten wird ab 04. Jänner das Training aufgenommen. Am 12. und 13. Jänner ist in Salzburg neben einem eintägigen Seminar eine Leistungsdiagnostik und Bewegungsanalyse für alle Referees angesetzt. Das Team von unionLAB unter der Leitung von Roman Jahoda und des Mediziners OA Dr. Micha Kucharczyk führen dabei eine Reihe von Testungen (wie z.B. Muskelfunktion, Ruhe EKG, Sehvermögen, Laktat und klinische/orthopädische Untersuchung) durch, welche die Grundlage für eine weitere Individualisierung des Trainings bieten. Darüber hinaus werden die Ergebnisse beim traditionellen Trainingslager in der Türkei (30.1. bis 06.02. in Belek) entsprechenden Einfluss auf das von den beiden Trainern Roman Jahoda, Tobias Brunner sowie OA Dr. Micha Kucharczyk vom unionLAB-Team erstellte Trainingsprogramm haben.
ComplexCore - Seminare mit Roman Jahoda
Für 2010 wurden bereits europaweit etliche Fortbildung für ComplexCore geplant. Diese Fortbildungen/Workshops richten sich an Trainer, Übungsleiter, Physiotherapeuten und Athleten.
Im Theorie-Teil werden die funktionelle Anatomie, die Muskelsysteme und das Trainingskonzept erklärt. Im zweiten Teil werden die Rumpfübungen praktisch umgesetzt und Trainingsbeispiele durchgenommen. Zusätzlich wird die dazugehörige Software erklärt und demonstriert.
Mehr Informationen zu Seminaren unter www.complexcore.at bzw. Email direkt an jahoda@complexcore.at
Endlich ist es so weit
Das Buch "ComplexCore - Rumpfstabilisation in Training und Therapie" ist ab jetzt erhältlich!
Ein Arbeitsbuch, das sich der Systematisierung von 444 Rumpfmobilisations- und Stabilisationsübungen widmet. Über einfache Testformen können individuelle Programme unterschiedlicher Schwierigkeitsstufen abgeleitet werden. Neben den übersichtlichen Tabellen zur einfachen Trainingsgestaltung werden auch Basisinformationen über funktionelle Anatomie zum besseren Verständnis des komplexen Rumpftrainings mitgeliefert.
Ein Praxisleitfaden für Patienten, Therapeuten, Trainer und Sportler!
Das Buch kann unter www.complexcore.at bestellt werden.
Das Arbeitsprogramm zum Buch dient zur schnellen Trainingsplanerstellung für Rumpfmobilität und -stabilität. Mit den gleichen 444 Übungsvariationen bietet es ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das sich an Sportler, Trainer, Physiotherapeuten, Ärzte und Wirbelsäulenpatienten richtet.
Die einfache Software-Bedienung ermöglicht ein schnelles Laden, Speichern und Dokumentieren von Trainingsplänen. Dabei kann die Übungsauswahl individuell an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.
Die Software ist auf www.complexcore.at zum Download verfügbar.
Roman Jahoda trainiert Ralf Schumacher
Auf seine zweite Saison in der DTM hat sich Ralf Schumacher akribisch vorbereitet: Noch nie hatte er ein so intensives Fitnessprogramm. Der Winter stand ganz im Zeichen harten Trainings. (mehr unter www.motorsport-total.com)
Roman bereitet Ralf mit einem intensiven Krafttraining vor. Der Schwerpunkt liegt hauptsächlich in der funktionellen Rumpfstablisierung.
unionLAB
Neben dem sportparkMED leitet Roman auch das Team des unionLAB im neuen Sportzentrum Mitte. 4 Sportwissenschafter, 1 Arzt und 1 Physiotherapeut unterstützen Sportler und Nicht-Sportler beim Erreichen ihrer sportlichen und gesundheitlichen Ziele.
Mehr unter: unionLAB
Universitätsklinik Lausanne/Genf (Mai 2009) - erste internationale Buchpräsentation
2 Tage lang präsentierte Roman Jahoda sein neues Trainingskonzept, das Buch "ComplexCore" und die Trainingssoftware für die Praxis über Rumpfmobilisation und Rumpfstabilisation. Physiotherapeuten und Osteopathen nahmen daran teil, erhielten einen Einblick in die funktionelle Anatomie und hatten die Möglichkeit, die vielzähligen Übungsvariationen auch in der Praxis auszuprobieren und individuelle Trainingsprogramme zu erstellen.
UEFA-Seminar für Schiedsrichter und Assistenten (April 2009 - Genf/Nyon)
Beim 9.UEFA Seminar für Schiedsrichter standen für Roman Jahoda 2 Aufgaben am Programm. Zum Einen wurden die praktischen Übungen zur Verletzungsprävention demonstriert und in Kleingruppen individuell behandelt. Zum Anderen wurden Präsentationen und Interviews durchgeführt, um die theoretischen und praktischen Trainingsinhalte für die Schiedsrichter auch auf der UEFA-Homepage-Plattform downloaden zu können.
Training für Trainer
Das ÖFB-Schiedsrichter-Seminar fand am 5. April im sportparkMED statt. Schwerpunkte (neben den Spielanalysen) waren die therapeutischen Checks (Status, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft, ...) und die Laufanalyse.
14 Tage nach dem Zusammentreffen der BL-Schiedsrichter war Salzburg erneut Schauplatz einer Veranstaltung des Schiedsrichterausschusses für den BL-Bereich. Am Sonntag, den 19. April, trafen die Stützpunkt-Trainer der Schiedsrichter in der Union-Sporthalle neben dem alten SAK-Platz im Rahmen einer halbtägigen Schulung zusammen.
Roman Jahoda analysierte dabei in Theorie und Praxis die Bereiche Unfallprävention (Erkennen, Behandeln und Vorbeugen von Beschwerden) durch gezielte Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung der unteren Extremität, Proprioception, und Flexibilität sowie vorbereitende Trainingsmaßnahmen (Erwärmung) auf gezielte Trainingsinhalte (Koordination, Schnelligkeit, Reaktion, ...).
Als weiterer wesentlicher Punkt stand die Auswertung der Laufanalyse, welche alle Schiedsrichter absolviert hatten an, wobei den Coaches neben der Präsentation der Ergebnis-Auswertung eine gezielte Trainingsempfehlung für die Umsetzung/ Integration ins Training mitgegeben wurde.
UEFA Malaga / ESP 2009
Beim 18.Einführungskurs für internationale Schiedsrichter wurden die Unparteiischen über die physischen und mentalen Maßnahmen unterrichtet. Roman Jahoda behandelte das Thema "Verletzungsprävention" und demonstrierte gezielte Übungen, welche vor, während und nach Trainingseinheiten durchgeführt werden sollten. Jeder Schiedsrichter bekam zusätzlich einen individuellen Trainingsplan.
ÖFB-Schiedsrichter in der Türkei
Eine Woche lang betreute Roman Jahoda das Österreichische Bundesliga-Schiedsrichterteam in Antalya/TUR. Mit täglichen Vorträgen über "Verletzungsprävention" und aktiven Trainingseinheiten wurden die Schiedsrichter auf die restliche Saison vorbereitet.
UEFA: Fußball-EM 2008
3 Wochen lang betreute Roman Jahoda als einer der 3 "Hauptphysios" der UEFA die EM Schiedsrichterteams. Nicht nur die therapeutische Behandlungen und das Training standen am Programm, sondern auch die Spielbetreuung bei den, in der Schweiz ausgetragenen, Spielen. Bereits beim Eröffnungsspiel (SUI-CZE) konnte Roman die einmalige Atmosphäre direkt am Spielfeld miterleben.
Auch in der Zukunft wird eine weitere Zusammenarbeit mit der UEFA angestrebt.
sportparkMED - Netzwerk für Gesundheit, geleitet von Jahoda, Switil und Mitterbauer
Der sportparkMED ist ein Zusammenschluss von insgesamt 20 Physiotherapeuten, Osteopathen, Sport- und Ernährungswissenschaftern, Ärzten und Psychologen, mit dem Ziel, sich interdisziplinär vernetzt um die Gesundheit der Patienten, Klienten und Sportler zu bemühen.
Alles unter einem Dach - die kurzen Wege, der unkomplizierte schnelle Austausch unter Fachleuten, das Miteinander zum Wohle unserer Klienten, ermöglicht eine optimale Betreuung. Mehr unter www.sportparkmed.at.
Österreichischer Jiu Jitsu Verband
Nicht nur die physiotherapeutische Arbeit steht immer im Vordergrund. So wird das Jiu Jitsu Nationalteam von Roman Jahoda auf der Matte mit Judomethodik und dem Erlernen der wettkampfnahen Judotechniken unterstützt. Mit regelmäßig geplanten Kadertrainings soll dies zum größeren Erfolg der Jiu Jitsu Kämpfer bei Wettkämpfen verhelfen.
